Over Kroescoaching
Klinische sportdiëtist en personal trainer in Zoetermeer
Ik ben Dennis Kroes. Ik help je met een plan dat past bij jouw leven—realistisch, persoonlijk en onderbouwd. In mijn werk (Haga Ziekenhuis en eerstelijn) zie ik dagelijks wat wérkt: van medische voedingsvragen tot sportprestaties. Sinds 2017 combineer ik voeding en training, zodat je niet alleen weet wat je moet doen, maar het ook echt gaat dóen.
- Combinatie van voeding én training
- Wetenschappelijk onderbouwd, realistisch en persoonlijk
- Privé studio in Zoetermeer
Waarom kiezen voor Kroes Coaching?
Persoonlijke begeleiding op maat
We starten bij jouw situatie—werk, gezin, sport en medische achtergrond—en vertalen dat naar haalbare stappen per week. Je weet wat je doet, wanneer je evalueert en hoe je dóórpakt.
Gezonde relatie met voeding
Geen strenge verboden, wel begrijpen wat en waarom je eet. Keuzes die aansluiten bij je smaak en sociale leven geven rust, energie en blijvend resultaat.
Vergoeding & starten zonder verwijzing
Dieetadvies wordt vergoed uit de basisverzekering (3 uur/jaar, na eigen risico). Je kunt zonder verwijzing starten; er zijn contracten met alle verzekeraars.
Waarmee kan ik helpen?
Ik begeleid mensen met verschillende klachten en ziektebeelden, zoals diabetes, darmproblemen en ondervoeding.
Ik kijk mee naar je eetpatroon, ritme en valkuilen en vertaal dat naar haalbare stappen. We werken met verzadigende keuzes, slimme porties en een weekstructuur die past bij werk en gezin. Resultaat: minder jojo, meer rust in je hoofd en een gewicht dat wél vol te houden is.
We verdelen koolhydraten, vezels en eiwitten slim over de dag en stemmen eetmomenten af op jouw ritme. Je leert praktische swaps die passen bij medicatie en beweging. Doel: stabielere waarden en meer energie.
We verbeteren vetkwaliteit, verlagen zout en verhogen vezels—zonder smaak in te leveren. Ik geef concrete product- en kooktips voor thuis en onderweg. Resultaat: betere waarden en meer hartgezondheid.
Voeding, timing en hydratatie afgestemd op training en wedstrijd. Je krijgt een duidelijk plan (energie, eiwit, koolhydraten) en herstelrichtlijnen. Zo presteer je constanter en herstel je sneller.
We stemmen eiwit, zout, kalium en fosfaat af op je nierfunctie. Je leert etiketten lezen en krijgt praktische kook- en keuzetips. Zo ontlast je de nieren en behoud je energie en spiermassa.
We zorgen voor voldoende energie/eiwit en monitoren gewicht en vocht. Zout- en vochtbeperking maken we werkbaar met smaakvolle alternatieven. Doel: minder benauwdheid en meer belastbaarheid.
We verminderen purinerijke producten en letten op alcohol (vooral bier) en fructose. Je krijgt haalbare alternatieven en afspraken over vochtinname en gewicht. Resultaat: lager urinezuur en minder aanvallen.
We stemmen energie en eiwit af op je ademarbeid en conditie. Afvallen of juist aansterken pakken we gericht aan met simpele dagplannen. Zo verminder je vermoeidheid en behoud je spierkracht.
Snel signaleren en opbouwen met eiwit- en energierijke keuzes. Je krijgt verrijkingstips, makkelijke recepten en timing-adviezen. Dit ondersteunt herstel, weerstand en spierbehoud.
We spelen in op smaakverandering, misselijkheid en verminderde eetlust. Je krijgt een haalbaar plan om voldoende energie en eiwit binnen te krijgen, passend bij je behandeling. Doel: beter herstel en minder ongewenst gewichtsverlies.
We bepalen of drinkvoeding zinvol is en welke soort past bij jouw doel. Ik help met keuze, timing en inpassing in je dagmenu. Zo haal je jouw behoefte zonder extra belasting.
Neem gerust contact op—samen kijken we wat past bij jouw doel, gezondheid en dagelijks leven.
Tarieven
Diëtist / Dieetbegeleiding
Persoonlijke voedingsbegeleiding die past bij jouw leven en medische situatie.
Tarieven
- Na 3 uur is vervolgbegeleiding mogelijk—vraag naar de mogelijkheden.
- Contracten met alle zorgverzekeraars
- Geen verwijzing nodig om te starten
- Intake 60 min · Vervolg 30 min
Personal Training
Wekelijks een vast moment met een schema op maat en techniekcoaching. We koppelen voeding aan je training voor het beste resultaat.
Tarieven
- Schema op maat + techniekcoaching
- Focus op progressie en continuïteit (trainingsapp)
Dames Krachttraining (small group)
Kleinschalig en persoonlijk: je traint in een fijne groep met je eigen schema en begeleiding.
Tarieven
- 4 vaste trainingen p/m
- Extra trainingen inplannen is mogelijk
- Geschikt voor beginners en gevorderden
Veelgestelde vragen
Wordt dieetadvies vergoed en hoe zit het met eigen risico?
Ja. In de meeste gevallen krijg je 3 uur dieetadvisering per jaar uit de basisverzekering; dit valt onder het eigen risico.
Heb ik een verwijzing nodig om te starten?
Nee. Door directe toegankelijkheid kun je zonder verwijzing meteen starten.
Wat kost Personal Training en kan ik met z’n tweeën trainen?
Zie Tarieven voor de actuele prijzen. Samen trainen is mogelijk, ook met verschillende doelen.
Hoe flexibel is Dames Krachttraining?
We werken zonder lastige contracten; past het niet (meer), dan kun je stoppen. Extra trainingen inplannen is mogelijk.
Waar train ik en wat neem ik mee?
In Tenniscentrum Meerzicht (1e etage). Draag sportkleding; neem eventueel een handdoek en bidon mee—ik haal je beneden op.
Hoe plan ik een gratis kennismaking of proefles?
Stuur een WhatsApp of vul het formulier in op de pagina Kennismaking.
Vragen?
Stuur een WhatsApp-bericht of neem direct telefonisch contact op.
Contactgegevens
Adres: Zalkerbos 320, 2716 KS Zoetermeer
E-mail: kroescoaching@gmail.com
Tel: 06 57074762
Klaar om te starten?
Plan een gratis kennismaking en ontdek wat persoonlijke begeleiding voor jou kan doen.
Plan je gratis kennismaking