Klinische sportdiëtist en personal trainer in Zoetermeer

Ik kijk mee naar je eetpatroon, ritme en valkuilen en vertaal dat naar haalbare stappen. We werken met verzadigende keuzes, slimme porties en een structuur die past bij jouw dagelijks leven.

We verdelen koolhydraten, vezels en eiwitten slim over de dag en stemmen eetmomenten af op jouw ritme, medicatie en beweging.

We verbeteren de vetkwaliteit, kijken naar zout en verhogen waar nodig de vezelinname. Je krijgt praktische product- en kooktips.

Voeding, timing en hydratatie afgestemd op training en wedstrijd. We kijken naar energie, eiwit, koolhydraten en herstel.

We stemmen onder andere eiwit, zout, kalium en fosfaat af op je nierfunctie en vertalen dit naar praktische keuzes.

We kijken naar voldoende energie en eiwit en stemmen waar nodig zout en vocht af op jouw situatie.

We kijken naar relevante voedingsfactoren, alcohol, vochtinname en gewicht en zoeken praktische alternatieven.

We stemmen energie en eiwit af op je conditie en situatie. Afvallen of juist aansterken pakken we gericht aan.

We bouwen de voeding op met eiwit- en energierijke keuzes, praktische verrijkingstips en een haalbare verdeling over de dag.

We spelen in op bijvoorbeeld smaakverandering, misselijkheid en verminderde eetlust en stemmen de voeding af op jouw situatie.

We bepalen of drinkvoeding zinvol is en welke soort bij jouw situatie past, inclusief timing en praktische inpassing.

Neem gerust contact op. Samen kijken we of ik je kan helpen met jouw doel, gezondheid of voedingsvraag.